Workshop - "Menopause - Nein Danke" am Samstag, den 07.03.2026

Fühle Dich wieder wohl in Deinem Körper.

Unser kleiner Workshop richtet sich an Frauen, die ihren Alltag trotz Menopause mit mehr Energie, Ruhe und Stabilität gestalten möchten.
Viele Frauen fühlen sich in der Menopause allein gelassen. Die Veränderungen im Körper, die Stimmung, die Energie, vieles wird unterschätzt oder missverstanden.
Wir bieten Dir einen sicheren Raum, Orientierung und Werkzeuge, mit denen Du Deinen Alltag erleichtern kannst.
Bei uns bekommst kein „Höher-Schneller-Weiter“, sondern Verständnis, Kompetenz, Stabilität und Selbstwirksamkeit.

Mit den Kernthemen:

• sanfte Fitness für Kraft & Beweglichkeit
• Entspannung für besseren Schlaf und weniger Stress
• Ernährung, die Dich unterstützt

Das erwartet Dich

In unserem ca. 3-stündigen Workshop erhältst Du das Wissen darüber was mit Deinem Körper passiert, praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps, die Du sofort umsetzen kannst.

1. Fitness für Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit
Anfängerfreundliche und individuell anpassbare Übungen für
•    sanfte, gelenkschonende Kraftübungen,
•    Mobility gegen Steifheit und Schmerzen,
•    kleine Alltags-Workouts für unterschiedliche Energielevel,
•    Bewegung gegen Stress, Unruhe und Stimmungsschwankungen.

2. Entspannung & Stressreduktion
Du erlebst direkt, wie sich Dein Nervensystem beruhigt.
•    Atemtechniken für schnelle Ruhe,
•    Mini-Routinen gegen Hitzewallungen,
•    kleine Abendprogramme für besseren Schlaf,
•    Entspannungsflow zum Loslassen.

3. Ernährung für mehr Energie & Wohlbefinden
•    Wie sich Dein Stoffwechsel wirklich verändert.
•    Was Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme beeinflusst.
•    Einfache, schnelle Ernährungsprinzipien für Deinen Alltag.
•    Snacks und Mahlzeiten, die Energie stabilisieren.
•    Abendessen, die Deinen Schlaf unterstützen.

Ruf an und lass Dich beraten: 0178 721 77 14

Wir freuen uns schon auf Dich.